走ることと旅することが好き。迷えるランナーのブログ。2015年走って日本縦断を達成。

走×旅 ~Running Journey~

ランニング日誌 未分類 雑記

2015/09/22

更新日:

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2015/09/22

体重:53.8kg

20150826_114503

<昼練>
12:00~

10km Jog...55'
(博多)
+WS×5

今日も疲労抜き。

脚全体の筋肉がまだこわばっているので無理せず、5'20"~5'30"/kmペースで軽く走る。

筋肉痛が残っているけれども、動きは悪くなくリズム良く走れた。

ゆっくり走ってばかりだと動きが小さくなってしまうので、大きい動きを意識して走った。

走行距離:11km

★日間走行距離:11km

★月間走行距離:182km







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