2015/10/09


2015/10/09

<朝練>

12km Jog…60分

5:00/kmペース
少し速い動きを意識。
最近距離を踏んでいない上、ダラダラと走ることが多かったので、身体がなまってきた。

60分程度、短くピリッと刺激を入れておく。
スピード感覚を取り戻す為、Jogのラストを気持ち良くペースアップできるように意識していきたい。

<夜練>

4km Jog [荷物あり]

5:00/kmペース

飲み会後に5:00/kmペースで帰宅ラン。
我ながら無茶苦茶。

 

★日間走行距離:16km

★月間走行距離:96km

 

投稿者:

Kazuma Uehara

鹿児島県・奄美市出身。 1992年生まれ。 2015年、走って日本縦断を達成しました。

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