いよいよ明日は『東北・みやぎ復興マラソン』

いよいよ明日は『東北・みやぎ復興マラソン』

5ヶ月前から準備はしてきたので、明日は楽しんで走るのみ!

3:40/kmペースで刻んで2時間35分切りが目標。
東北6県で地上波放送があるみたいなので、お時間ある方は是非!
ランナーズアップデートで通過タイムも確認可能です。
https://fukko-marathon.jp/

ちなみに、今日はゲストハウス梅鉢でテント泊♪ @ 仙台 ゲストハウス 梅鉢 Guest House Umebachi

#東北みやぎ復興マラソン
#running
#ランニング
#Team阿蘇RC
#梅鉢

宮城・作並温泉リベンジ

宮城・作並温泉リベンジ

山形~宮城・仙台を結ぶ国道48号線。
2年前、走って日本縦断なんてことをやっていた時に、まさに走った道。

強烈に覚えている。

前日の夜ご飯がみたらし団子1本のみ。
夜は山中のトイレで熊が出やしないかと怯えながら野宿。
翌朝、睡眠不足と朝飯抜きに加え、暑さに悶えながら作並温泉を目指して走っていた。
作並温泉に着けば休めるところがあるはずだと…

しかし、ようやく辿り着いた作並温泉はどこも開いていなかった!
そこから熊ヶ根駅までの数キロが永遠のように長く感じた。

多分、普通の人からすると、何でもない山道なんだろうけど、僕にとってはとても思い出深い道。
あの時は呪ってごめんなさい。

2年越しのリベンジ。
良い湯だった。

#作並温泉
#日本縦断ラン

★Team阿蘇RC水曜練習会9/27★

★Team阿蘇RC水曜練習会9/27★

『東北・みやぎ復興マラソン』に向けて最後のスピード刺激。

3000m + 2000m + 1000m

からの、遠方のため早めに移動して東京なう。

熊本空港で働く知り合いの粋な計らいで、機内のCAさん達からサプライズ!

ソラシドエア惚れそう。
ありがとうございます!

夜行バスでいざ宮城へ。

#Team阿蘇RC
#阿蘇
#aso
#ランニング
#running
#workout
#solaseedair
#ソラシドエア
#東北みやぎ復興マラソン

9/23(土)Workout

9/23(土)Workout
a.m.6:00~

24km XC Pace Run
阿蘇XC3km×8周
P=13:00~12:00/周
Total=1:38:10
HR=120~170

フルマラソン1週間前の状態確認ペース走。
JOGと同じくらいの心拍数で走れた。笑

#阿蘇
#aso
#running
#ランニング
#Team阿蘇RC
#workout
#crosscountry
#阿蘇クロスカントリーコース
#東北みやぎ復興マラソン

★Team阿蘇RC 水曜練習会9/20★

 

★Team阿蘇RC 水曜練習会9/20★

15000m PR (P=3:50~3:30/km)

設定通り、走了~
3:35/kmでラクに走れたので今のところ順調。
『東北・みやぎ復興マラソン』まで、あと10日!

がしかし、新シューズ、靴の中で足が滑って皮膚トラブル(;・ω・)

#Team阿蘇RC
#阿蘇
#aso
#ランニング
#running
#workout
#東北みやぎ復興マラソン

★Team阿蘇RC 水曜練習会9/13★

★Team阿蘇RC 水曜練習会9/13★

5000m×2 ペース走

…と、最近読んだ『ダニエルズのランニングフォーミュラ』
ランニング界では古典的な本ですが、さすがに色褪せないトレーニング理論。
昨今のトレーニング学は全てここにルーツがあるといっても過言ではないかも。

帰省トレーニング2日目。

 

帰省トレーニング2日目。

a.m.7:00~
1000m × 10 (S+R=5:00)
三儀山クロカン
3:35-3:20/km

44km走の翌日に1000m×10本。
気温30℃超え。
昨日と比べると日差しが強く、体感温度もかなり高かった。

ペースは思ったより上がらなかったけど、暑さ耐性は鍛えられたかな^^

#奄美
#amami
#帰省
#ランニング
#running
#workout

帰省トレーニング1日目。

 

帰省トレーニング1日目。

a.m.5:30~
44km JOG
名瀬~大和村往復
累積標高=2132m

5:00にフェリーで奄美着。
気温30℃くらいまで上がったかな。
熱中症厳重警戒予報の中、なんとか走りきりました!

#奄美
#amami
#ランニング
#running
#ハブ
#死骸
#tomtom
#初使用
#tomtomユーザー増えてほしい
@ Amami, Kagoshima

お盆帰省

最近、脱ぎがち。笑

さて、明日から奄美にお盆帰省。
実家は沖縄式で旧暦のお盆(9/3-5)です。

…ということでフェリーなう。
阿蘇と違って暑いけど、帰省トレーニング頑張ろう(;・ω・)

#奄美
#帰省
#amami
#世界自然遺産
#になるとかならないとか
#観光客は昔より増えてる感じ