9/23(土)Workout


9/23(土)Workout
a.m.6:00~

24km XC Pace Run
阿蘇XC3km×8周
P=13:00~12:00/周
Total=1:38:10
HR=120~170

フルマラソン1週間前の状態確認ペース走。
JOGと同じくらいの心拍数で走れた。笑

#阿蘇
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#Team阿蘇RC
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#阿蘇クロスカントリーコース
#東北みやぎ復興マラソン

投稿者:

Kazuma Uehara

鹿児島県・奄美市出身。
1992年生まれ。
2015年、走って日本縦断を達成。

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