走ることと旅することが好き。2015年走って日本縦断を達成。「走」「旅」をメインに発信。海外のマラソン陸上情報なども。

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初の坪井川公園で早朝ポイント練

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初の坪井川公園で早朝ポイント練。
(400m土トラック)

●変化走
(1600m+800m+400m)×3セット
R=400m=2分
セット間=400m=3分
Total 12000m

海外クラブの練習を参考に新しい練習メニューを試してみる。
距離設定、ペース設定、リカバリー設定、心拍数管理。
いくらでも工夫して練習できるのが陸上の面白いところ。

#久々の
#トラック練習
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#陸上
#trackandfield
#坪井川公園







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