Team阿蘇RC
2018年走り初め~初詣ラン~
22km (+ 9km) JOG

阿蘇のラン仲間とのんびり初詣ラン。
定番阿蘇神社から地元民ぞ知る穴場神社まで3社巡り。
劇混みの阿蘇神社にジャージ集団で乗り込む我々の浮き具合いが素晴らしい。

2018年の願い事はフルマラソン2時間30分切り!

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2018年走り初め

明けましておめでとうございますm(__)m

走り初め。
早朝、いつものランニングコースである大観峰往復を走っていると、初日の出を見に来た観光客で大観峰1km手前から大渋滞&路駐天国。

これ物流ストップしちゃうんじゃないのか?(^^;
でも、やっぱ阿蘇スゲーなと思いました。

今年もよろしくお願いいたします!

阿蘇郡市選考会

12/23(土)
熊日郡市対抗駅伝の阿蘇郡市選考会。
練習がてら4000mと10000m走ってきました~
14:10と35:30くらいだったかな?

ここのところチンタラJOGしかしてなかったので、3:30/kmペースで身体カッチンコッチン…(笑)

そして、夜からはTeam阿蘇RCの忘年会(長期戦)。
めっちゃ楽しかったけど、また暴飲暴食してしまったので今朝は反省ラン。
フラフラしながら阿蘇クロカン24km走ってきました(^^;

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初の坪井川公園で早朝ポイント練

初の坪井川公園で早朝ポイント練。
(400m土トラック)

●変化走
(1600m+800m+400m)×3セット
R=400m=2分
セット間=400m=3分
Total 12000m

海外クラブの練習を参考に新しい練習メニューを試してみる。
距離設定、ペース設定、リカバリー設定、心拍数管理。
いくらでも工夫して練習できるのが陸上の面白いところ。

#久々の
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第13回阿蘇市民地域対抗駅伝

第13回阿蘇市民地域対抗駅伝

内牧Aチーム2位
内牧Bチーム5位

個人
6区2.08km…6:37(区間3位)

チームとしては健闘しましたが、個人では案の定へなちょこな結果に…(^^;
練習は嘘をつきませんね~
気合入れ直します。

でも、ランニングを通して得た地域の人との繋がりが、僕の阿蘇ライフをとても楽しいものにしてくれています( ・∇・)

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明日は阿蘇市民地域対抗駅伝!

*明日12/3(日)は阿蘇市民地域対抗駅伝!

内牧Aチームで6区2.08kmを走ります。
213号~山田の田んぼ道を通って山田小学校あたりまで。

練習積めてないわ体重激増してるわなので、ボチボチいきます(^^;

*また、来年5月の第2回AsoRoundTrailにもフル(109km)でエントリー完了!

ロングトレイルはこれまで大失速ばかりなので、今回は最後まで楽しむ余裕を持って走るのが目標♪

*Team阿蘇RCの水曜練習会もしっかり継続中です。
興味ある人集まれ~(^o^)

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★Team阿蘇RC水曜練習会11/1★

★Team阿蘇RC水曜練習会11/1★

12500m ペース走
参加者21名

ランを通じていろんな人と交流できるのが楽しい(^^)

そして、鹿児島マラソン2018当選!
大会まで4ヶ月、モチベーション上げていこ~

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