走ることと旅することが好き。2015年走って日本縦断を達成。「走」「旅」をメインに発信。海外のマラソン陸上情報なども。

走×旅 ~Running Journey~

「ランニング練習」 一覧

[マラソン・陸上]2018年度シーズン総評~練習を継続できなかった1年間~

◆2018年度シーズン総評[マラソン・陸上] 先日2/17は『熊本城マラソン2019』を走り、2時間37分40秒。 これにて、2018年度シーズン終了。 ざっと2018年シーズンを一言で総評すると、本 ...

自分の適正ペース知ってる?VDOT計算ツール活用のすすめ。『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』【解体新書①】

◆自分の「適正ペース」知ってる? あなたは自分の「適正ペース」を知っているだろうか? もし、あなたがマラソンで目標とする記録があるのであれば、どれくらいのペースで練習すれば良いか? つまり、あなたにと ...

熊本城マラソン前、最終刺激入れ【12500m ペース走 + 1000m】

◆郡市対抗駅伝を終えて 郡市対抗駅伝を走り終えて、ちょっと気が抜けてしまった。 今週末には『熊本城マラソン2019』が控えているので、本来であればもっと集中していなければいけないところだが、今回はマラ ...

“阿蘇の滑り込みランナー”とはこの僕のこと。第45回郡市対抗熊日駅伝前日

◆阿蘇の滑り込みランナー 明日は第45回郡市対抗熊日駅伝が開催される。 熊本県下の各郡市がチームを組み健脚を競う駅伝大会だ。 2月10日(日) 午前9時 天草市役所前スタート  郷土の期待を担う県内郡 ...

59km走った翌日のポイント練習【3000m + 2000m + 1000m】

◆59km走った翌日のポイント練習 前日2/5(火)は、スタミナ養成として5時間 = 59km走った。 そして、59km走った翌日に、今日はポイント練習でスピード刺激を入れる。 前日のロング走 + 翌 ...

付け焼き刃のスタミナ養成【5時間Jog = 59km (阿蘇→高森→竹田)】

◆付け焼き刃のスタミナ養成練習 そういえば、来週は熊本城マラソンだ。郡市対抗駅伝のことばかり考えていて、熊本城マラソンの存在が忘却されるところだった。 2/10 (日) 郡市対抗熊日駅伝2/17 (日 ...

【5000m タイムトライアル】阿蘇郡市合同練習

◆郡市対抗駅伝まであと1週間 郡市対抗熊日駅伝まであと1週間。 満足いく状態には仕上がっていないが、焦っても仕方がないのでとにかくやれることを淡々とこなしていくのみ。 ということで、本日2/2(土)は ...

郡市対抗駅伝まであと1週間半【12500m ペース走 + 1000m】

◆郡市対抗駅伝まであと1週間半 さぁ、郡市対抗熊日駅伝が2月10日(日)に開催される。 あっという間に月日は流れ、駅伝まであと1週間半となった。 僕はと言えば、相変わらずメンバーに入れるかどうか微妙な ...

ごまかしの効かない【2km×3本】阿蘇郡市合同練習

◆雪景色 この冬はとても暖冬で、雪がほとんど降らない。 ようやく今日(1/26)はうっすらと阿蘇谷の平野部で積雪。 この日の阿蘇の気温は最低 -1℃ / 最高 4℃ 最低気温はそれほど低くないが(本当 ...

"相対的な価値"と"絶対的な価値"を区別せよ

◆自然は“絶対的” 1月25日午前5時30分~気温:-4℃~-7℃ 阿蘇山JOG 草千里往復24km 月明かりのみを頼りに暗がりの山道を走る。 煌々とした月光が神秘的な雰囲気を醸し出している。 静寂の ...

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