宮城・作並温泉リベンジ 山形～宮城・仙台を結ぶ国道48号線。 2年前、走って日本縦断なんてことをやっていた時に、まさに走った道。 強烈に覚えている。 前日の夜ご飯がみたらし団子1本のみ。 夜は山中のトイレで熊が出やしないかと怯えながら野宿。 翌朝、睡眠不足と朝飯…
★Team阿蘇RC水曜練習会9/27★ 『東北・みやぎ復興マラソン』に向けて最後のスピード刺激。 3000m + 2000m + 1000m からの、遠方のため早めに移動して東京なう。 熊本空港で働く知り合いの粋な計らいで、機内のCAさん達からサプ…
9/23(土)Workout a.m.6:00～ 24km XC Pace Run 阿蘇XC3km×8周 P=13:00～12:00/周 Total=1:38:10 HR=120～170 フルマラソン1週間前の状態確認ペース走。 JOGと同じくらい…
★Team阿蘇RC 水曜練習会9/20★ 15000m PR (P=3:50～3:30/km) 設定通り、走了～ 3:35/kmでラクに走れたので今のところ順調。 『東北・みやぎ復興マラソン』まで、あと10日！ がしかし、新シューズ、靴の中で足が…
『ソーティマジックRR』 SORTIE MAGIC RR (アシックス asics) 今シーズンの勝負シューズはこれ！ レース時はお約束のソーティシリーズ。 #running #asics #アシックス #ソーティマジック #sortiemagic #勝負シ…
★Team阿蘇RC 水曜練習会9/13★ 5000m×2 ペース走 ...と、最近読んだ『ダニエルズのランニングフォーミュラ』 ランニング界では古典的な本ですが、さすがに色褪せないトレーニング理論。 昨今のトレーニング学は全てここにルーツがあるといっても過言ではないか…
帰省トレーニング2日目。 a.m.7:00～ 1000m × 10 (S+R=5:00) 三儀山クロカン 3:35-3:20/km 44km走の翌日に1000m×10本。 気温30℃超え。 昨日と比べると日差しが強く、体感温度もか…
帰省トレーニング1日目。 a.m.5:30～ 44km JOG 名瀬～大和村往復 累積標高=2132m 5:00にフェリーで奄美着。 気温30℃くらいまで上がったかな。 熱中症厳重警戒予報の中、なん…
最近、脱ぎがち。笑 さて、明日から奄美にお盆帰省。 実家は沖縄式で旧暦のお盆(9/3-5)です。 ...ということでフェリーなう。 阿蘇と違って暑いけど、帰省トレーニング頑張ろう(；・ω・) #奄美 #帰省 #amami #世界自然遺産 #になるとかならない…
*今朝のWorkout* a.m.5:30～ 30km XC PR 阿蘇クロカン3km×10 Total=2:07:22 Av=4:15/km 早朝の阿蘇外輪山上は11℃。 寒い！ 秋だ^^ …
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