◆阿蘇クロカン練習13週目 毎週末恒例、阿蘇クロカン練習。 本日も30km走。 先週と同じく、テーマは余裕を持って確実に距離を踏むこと。 ペースはあまり気にせずじっくりとJog。 調子が上がってくるまでは、背伸びせずにやれることを確実にやっていこう。 …
◆天然クーラーを求めて 本日は仕事お休み。 こざこざした用事が入ってしまったが、このチャンスに長めに走っておきたい。 ロングJogでスタミナ養成と脚作り。 しかし、問題は暑さ。 日中は気温33℃まで上がるらしい。 というわけで、…
◆最強給水アイテム 暑い日が続く。 今宵もTeam阿蘇RCの水曜練習会。 19時の気温27℃。 暑いといっても、夜でも33℃くらいある熊本市内と比べるとだいぶ涼しいだろう。 それに加え、この時期の阿蘇はほぼ毎日と言ってもいいくらい夕立…
昼休み時間にサクッと阿蘇山(中岳・杵島岳)Jog20km。 標高500m～1400m。 行きは晴天。 帰りはゲリラ豪雨。 雷ゴロゴロし始めてヤバいなーと思ってたら、見ず知らずの牧野のおじちゃんが軽トラに乗っけてくれた。 やっぱり阿蘇の人は優しい。 #running …
◆阿蘇クロカン練習12周目 先週末は、GGRC夏合宿。 先々週末は、阿蘇郡市民体育祭。(中止になったけど) で、阿蘇クロカン3okm走が出来ていなかったので、 今日は3週間ぶりの30kmクロカン走。 ちなみに、本日で今シーズン12回目の30kmクロカン走…
◆PM (600m＋400m＋200m)×3set interval 今宵も、毎週恒例、Team阿蘇の水曜練習会へ赴く。 本日もたくさんの走り人が集った。 メインディッシュは (600m＋400m＋200m)×3set インターバル…
◆GGRC夏合宿2日目 GGRC夏合宿2日目。 本日も気温35℃くらいまで上がる予報。 実際に、午前中からすでに灼熱。 走らなくても暑い。 走り出すまでに覚悟がいるコンディションだ。 ◆AM 大観峰T.T. 本日の午前練習は 大観峰…
◆熊本県最強市民ランナー集団GGRC 熊本県最強市民ランナー集団GGRCの方々の『夏合宿in阿蘇』に参加させてもらった。 今回のテーマは「詰め込み練習」。 本当は普段からコツコツ練習するのが良いと思っていて、一度に練習を詰め込むようなことはあまり…
◆1000m×5 毎週水曜日の『Team阿蘇』練習会。 本日のオカズは 1000m×5 インターバル (S＋R=6:00) 味わい深いメニューである。 ちなみに、 SはSpeed (疾走区間) R…
◆阿蘇郡市民体育祭→中止 午前6時半。 連日の大雨の影響で本日7/8(日)開催予定だった阿蘇郡市民体育祭陸上競技が中止になったとの連絡が入った。 実際には、8日朝の時点では阿蘇市内において雨は降っていなかった(もしくは小康状態)が、警報が解除されていなかったため大会…
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