走ることと旅することが好き。2015年走って日本縦断を達成。「走」「旅」をメインに発信。海外のマラソン陸上情報なども。

走×旅 ~Running Journey~

「ランニング練習」 一覧

気分転換の変則レペティション 【400m + 1600m + 800m repetition】

◆10月走行距離493km   10月終了。 月間走行距離は493kmだった。 9月の月間走行距離496kmに続き、今月も500kmにスレスレで届かず。 まあ、月間走行距離に固執する必要はな ...

阿蘇ラン*夕日に映える秋のススキ <動画>

◆阿蘇ラン*夕日に映える秋のススキ 秋限定の癒し景色。 ススキの絨毯。 そして、夕日。   2018 / 10 / 30 (Tue) 17km Jog + WS×5

オトナの買い物『GoPro Hero7 』購入

オトナの買い物をしてしまった。。。   でも、これで阿蘇の素晴らしいランニング環境をもっと自慢できるぞー   #gopro #hero7       ...

ペーサーに徹するのも悪くない【5000m × 2 Pace Run】

◆壱岐ウルトラマラソンを終えて 壱岐ウルトラマラソンで100kmを走った後、3日間の休養を経てボチボチ再始動。   20日... 壱岐ウルトラマラソン100km 21日... 完全休養 22 ...

“100kmマラソン”ではなく“16.5km × 6セット” 【壱岐ウルトラマラソン2018】

◆神々の島 壱岐ウルトラマラソン “島に抗え”   いよいよ、『壱岐ウルトラマラソン2018』の日程が迫ってきた。 本大会は2年ぶり2回目の出場。   前回は何とか完走こそしたもの ...

超長距離とスピードの両立【3000m + 2000m + 1000m repetition】

◆今週末は『壱岐ウルトラマラソン100km』 今週末は『壱岐ウルトラマラソン100km』だが、今週もいつも通りスピードセッション。   『100km』という“超長距離”と、『1500m』『5 ...

九州なのに北海道より寒い阿蘇【36km Easy Long Run + WS×5】

【36km Easy Long Run + WS×5】 阿蘇の今朝の気温5℃。 北海道(の一部地域)より寒い! ... #ランニング #running #今朝の気温 #5℃ #九州 なのに #北海道よ ...

才能がない僕は2日休んだだけで走力低下が著しい 【10000m Pace Run + 1000m×1】

◆2日連続ノーラン 先週土曜日のクロカン練習でうまく走れず、ちょっと調子を崩してしまった。 33km走る予定が、台風の強風も影響して、後半グダグダになり30kmでストップ。 そこから上手く切り替えれた ...

『熊本城マラソン2019』の抽選には勝ったが、今日の台風には負けた 【阿蘇クロカン練習21週目*30km XC Build Up Run + 400m×1】

◆『熊本城マラソン2019』当選 来年2/17(日)に開催される『熊本城マラソン2019』に当選した。 熊本城マラソン   2年ぶり、3回目。 実は、僕が初めて走ったフルマラソンが2013年 ...

“走ること”を幅広く楽しむ【1000m×5 interval】

◆“スピード”の細分化 今宵も『Team阿蘇』水曜練習会にて、充実Workout!   メニューは 1000m×5 インターバル (Recovery = 200m = 90″)   ...

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